Dziewczyny jakie ćwiczenia w domu dla początkujących polecacie ? Półroczny maluch także z czasem ciężko. A brzuch po ciąży wielki oczywiście dieta też będzie. Może skakanka albo hula hop do tego ?
Nie musisz ćwiczyć, żeby schudnąć. jasne, to pomaga, ale nie jest niezbędne. Żeby schudnąć trzeba być w deficycie kalorycznym, czyli jeść mniej kalorii niż Twoje ciało potrzebuje. Musisz wyliczyć sobie swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od tego np 300-400 kcal. Jest dużo kalkulatorów w necie, które Ci pomogą.
Jeśli nie masz czasu na samodzielne wyliczanie oraz gotowanie weź pod uwagę dietę pudełkową:
Nie musisz ćwiczyć, żeby schudnąć. jasne, to pomaga, ale nie jest niezbędne. Żeby schudnąć trzeba być w deficycie kalorycznym, czyli jeść mniej kalorii niż Twoje ciało potrzebuje. Musisz wyliczyć sobie swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od tego np 300-400 kcal. Jest dużo kalkulatorów w necie, które Ci pomogą.
Jeśli nie masz czasu na samodzielne wyliczanie oraz gotowanie weź pod uwagę dietę pudełkową:
Która ma wiele zalet:
https://rzeszow24.info/promowane/czy-catering-dietetyczny-w-rzeszowie-sie-oplaca/00PADVnKMwFCWzEpcTkq