Z powodów zdrowotnych musze przejść na dietę bez laktozy. Jakie macie dla mnie porady? Jestem bardzo mleczna i nie wyobrażam sobie zrezygnowania z mleka.
Zastąp mleko krowie mlekiem roślinnym: Obecnie na rynku dostępne są liczne rodzaje mleka roślinnego, takie jak mleko sojowe, migdałowe, kokosowe, ryżowe czy konopne, które stanowią dobry zamiennik mleka krowiego. Spróbuj różnych rodzajów i wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada.
Zastąp mleko krowie mlekiem roślinnym: Obecnie na rynku dostępne są liczne rodzaje mleka roślinnego, takie jak mleko sojowe, migdałowe, kokosowe, ryżowe czy konopne, które stanowią dobry zamiennik mleka krowiego. Spróbuj różnych rodzajów i wybierz ten, który najbardziej Ci odpowiada.
https://lifestyle-blog.pl/jakie-ma-zasady-dieta-bez-laktozy
Najlepiej zerknij sobie tutaj. Na stronie jest opisane jakie zasady ma dieta bez laktozy oraz jak powinnaś się jej trzymać :)