Witam. Jaka kasza jest najlepsza na odchudzanie ? Kasza gryczana,jaglana? Czy podczas redukcji kg można jeść również kaszę manne ? Hejty mnie nie interesuja,tylko konkretne odpowiedzi
Ograniczyłam po prostu węglowodany brak pieczywa maki makaronów ryżu do tego nie pije alko nie jem słodyczy i śmieciowego jedzenia
Dzienne spożycie białka na poziomie 120 g tłuszcze 60 i węglowodany jak najmniej maksymalnie 50
Wszystkie kalorie liczę w apce Fitatu
W 3 miesiące 10 kg
https://uniejow.net.pl/pl/901_biznes-plus/9285_jak-szybko-schudnac-po-ciazy.html
Zerknij sobie też na stronę. Jest tutaj dobry artykuł na temat tego w jaki sposób schudnąć po ciąży.