Ja jak mam mało czasu to włączam sobie treningi HIIT, takie maksymalnie 30 minutowe, tylko to nie jest dla każdego, bo intensywność jest dosyć duża, ale warto spróbować
bardzo ważna jest ta "przypadkowa" aktywność fizyczna i warto zacząc od tego, żeby ją trochę podkręcić, to pewnie banalne, ale- schody zamiast windy, parkowanie dalej auta, wysiadanie przystanek wcześniej, wykonywanie obowiązków domowych przy energicznej muzyce teć często pomaga, nogi same chodzą ;) polecam tez steper, albo taki klasyczny step i "maszerowanie" podczas oglądania tv
Sama tak mam. Na co dzień nie mam dużo czasu, co nie znaczy, ze chciałabym zrezygnować z ćwiczeń.
Polecam elektrostymulację
podczas jednej sesji traci się wiele kalorii
ćwiczenia sa bardzo przyjemne i jednoczesnie intensywne
możęsz ładnie wymodelować ciało
no i wystarczy jedna sesja tygodniowo
https://zrzucbrzuch.com/2021/01/ems-nowoczesny-trening-calego-ciala-na-czym-polega-kiedy-z-niego-skorzystac/
Ja jak mam mało czasu to włączam sobie treningi HIIT, takie maksymalnie 30 minutowe, tylko to nie jest dla każdego, bo intensywność jest dosyć duża, ale warto spróbować
bardzo ważna jest ta "przypadkowa" aktywność fizyczna i warto zacząc od tego, żeby ją trochę podkręcić, to pewnie banalne, ale- schody zamiast windy, parkowanie dalej auta, wysiadanie przystanek wcześniej, wykonywanie obowiązków domowych przy energicznej muzyce teć często pomaga, nogi same chodzą ;) polecam tez steper, albo taki klasyczny step i "maszerowanie" podczas oglądania tv