Jeżeli to możliwe, to w dni z "gorszym powietrzem" staramy się wyjechać za miasto, lub wyładować energię wewnątrz: albo w mieszkaniu, albo na trampolinach, salach zabaw.

Proponujemy na bieżąco monitorować stan powietrza. Jeśli wskaźniki pokazują zanieczyszczenie przekraczające normy, nie zalecamy spacerów. Mogą one bardziej zaszkodzić, niż ich brak

Każde dziecko musi mieć zapewniony ruch w ilości i intensywnośći adekwatnej do jego wieku. Jeżeli dziecko ma za mało ruchu, to roznosi je energia a położenie malucha spać graniczy z cudem. Jeżeli nie ma możliwośći wyjścia na spacer, proponujemy wykonanie ćwiczeń w domu - na przykład przygotowanych przez naszych ekspertów treningów z Lulitulisiami. Według Światowej Organizacji Zdrowia, dziecko w wieku 5-17 lat potrzebuje minimum 60 minut zróżnicowanego wysiłku codziennie a 5 razy w tygodniu półgodzinny intensywny wysiłek. W przypadku młodszych dzieci, zalecane jest około 15 minut takiego wysiłku 3 razy w tygodniu. To są dane , które nie uwzględniają spacerów, jazdy na rowerze, czy zabawy na placu zabaw. Ważne jest, żeby już od najmłodszych lat nauczyć dziecko, jak istotny jest ruch i sport.

Dobrze jest się zaopatrzeć w filtr powietrza. To obecnie ważne wyposażenie domu.