Witajcie dziewczyny. Czy macie jakieś sprawdzone sposoby na zasypianie? Sama mam z tym wielki problem :(
Hej:
ograniczenie przeglądania komputera oraz telefonu - produkują niebieskie światło, które zdecydowanie utrudnia zasypianie
lekka kolacja
wypicie herbatki
lawenda
no i zioła:
https://loremvit.pl/herbata-na-sen/
Poczytaj sobie na tej stronie, jaka herbata jest polecana na lepszy sen :)